20年近く吸っていたタバコをお別れをしました。
つらいですが、今後の人生を楽しく健康的に生きるために辞めました。
1日目
体調が悪く、会社を休んで自宅療養。
自宅だとタバコを吸わないので、苦も無く初日を過ごすことが出来た。
多分最初の一歩目としていつもの日常ではなく、家でじっとできる時間があったことがとても良かったと思う。
完全に禁煙としてタバコを断ちたいのであれば、仕事を休んでもいいと思う。
大事な一歩だし、成功して得られるメリットの方が、目先の一日の給料に比べて圧倒的に多い。
一番は年末年始などの長期休みや、土日からスタートするのがいいのかもしれないですけど。
ちなみに、今まで長期休みで禁煙をしてみたのですが、
仕事が始まると当たり前のように喫煙を繰り返すという弱い意思で過ごしていました。
まず、初日は吸わないための環境づくりをしていきましょう。
普通に会社に行っていたら、タバコを吸う環境が出来上がっているので、
きっと吸っていたでしょう。
本当に悪い奴です。
2日目
昨日に引き続き今日も、お休みをいただきました。
タバコを吸いたい気持ちはあるのですが、
自宅という神聖な場所なので吸うことは出来ないのです。
こういった意識があるだけで、禁煙に対してのモチベーションが全然違いますね。
ライターもない、灰皿もない。
もちろんタバコもない状態。
それだけでかなり違いがあると思ってます。
あと、最初のうちはニコチンを排出するために、眠くなります。
なので今回の休むという選択肢は正解だったと思われます。
日中かなり寝てしまったので、ニコチンが少しずつ体の外に出ているんだと実感しています。
ただ、まだ吸いたい気持ちはあるんですけどね。。。
3日目
さて、本日から仕事へ行きます。
いつもなら必ず寄っていた駅前の喫煙所も素通りします。
本当は吸いたいんですけど、タバコを持っていないので吸えないという、
半強制的な禁煙です。
会社について、同僚から
「一緒にタバコ吸いましょう」と誘われても
「禁煙始めたんで」と断る。
喫煙所から戻ってきた同僚から香ばしいにおいがする。
うううう
めちゃくちゃタバコ吸いて～～～
そんな誘惑に耐えながら過ごす。
禁煙していて思ったことは、仕事の進み方が全然違う。
途中で休憩が入らないので、ずっと作業していられる。
なんだこれ！？
めちゃくちゃ仕事捗るじゃん。
すごいぞ禁煙！！！
ただ副作用としてイライラが止まらない。
これはタバコを吸いたいけど吸えないという邪心からくるもの。
ただ、不幸中の幸いなのかこの日会社でものすごく怒られた。
タバコを吸えないストレスよりも、会社で怒られたストレスの方が大きくなっていたので、なんとかタバコのストレスがまぎれることに成功しました。
どっちにしろ心身ともにボロボロの一日でした。
仕事に行っても、禁煙できたことに驚きです。
この調子で頑張っていきます。
4日目
この日も禁煙からくる禁断症状が出ています。
何をしても吸いたいです。
トイレに行った後、食後、仕事終わり、
今までずっとタバコと一緒に生活していたので、その感覚が抜けないんです。
この日は我慢できなかったので、喫煙室に入って副流煙をもらいました。
みんなはタバコを勧めてきましたが、副流煙だけで耐えましたwww
完全に頭の悪いやり方ですが、タバコだけは絶対に吸わないという意思を貫き通せたのはよかったです。
このニコチンの離脱症状さえ終わればもっと楽になるんですけどね。
5日目
今日は普通にお休みなので、お家でまったり。
家という絶対にタバコを吸ってはいけない場所ということもあり、
ストレスもなく過ごしています。
このころから筋トレを始めました。
せっかく、禁煙をするので体を鍛えようという考えです。
今まで、ランニングも筋トレも
タバコ吸ってると、肺が～～～みたいな感じで敬遠していたのですが、
禁煙したので、やってみたいことランキング1位になりました。
今年は体がとても健康になってしまう予感がする。
そんなことを考えるとストレスも紛れてきます。
今のつらいことを思うよりも、未来の素敵なことを考えたほうがストレスが良くなる気がする。
6日目
今日も休み。
明日からの仕事で吸いたくならないか心配する。
喫煙する可能性があるのが仕事だけなので、本当に憂鬱になる。
一応Twitterでも禁煙のストレスを吐き出しているけど、
何かしら言い聞かせないと自分がもう一度タバコを吸ってしまいそうで怖い。
このままずっと家に居れればいいのにな。
7日目
仕事に行く。
仕事途中や移動中に灰皿を見かけてしまうと、
吸いたくなってしまう気持ちが出てくる。
でも、体調はすこぶるいい。
朝の目覚めもいいし、睡眠の質も上がっている感じがする。
まだ、ご飯がおいしいとか瘦せてきたとかそういった感じはないけど、
体は健康的になっているなって感じがします。
あと、同僚から
「本当に辞めたんだ・・・」
って悲しそうに言われましたけど。
タバコは悪だと言い聞かせて、我慢しています。
1週間を振り返って
タバコを辞めると決めたんですが、本当は人から勧められたんです。
いい歳してタバコを吸うのはカッコ悪い
今後の人生において早死にしてほしくない
時間とお金を無駄にしているよ
今まで言われたことのある言葉でした。
ただ、タイミングが合っていたのか、すっぱりと辞めるって言ってしまったんですよね。
人として約束は守らなければいけないと思っているので、
これまで、人と禁煙の約束をしたことなかったのですが、
なぜか今回はしてしまいました。
言ったからには守らなければいけないですよね。
今はつらいかもしれないですが、きっとこれがいい方向へ進んでいくと信じています。