皆さんはイライラしてませんか？
仕事やプライベートは充実してませんか？
周りにいる人たちは、足を引っ張ってませんか？
因みに自分は全てがダメダメで、特にここ半年は相当なストレスを抱えてしまっています。
今までは口内炎がたくさん出来ていましたが、ついに頭がいたくなってしまいました。
周りの方々に相談したところ確実に鬱ですと言っていただき、かなり参ってしまっています。
口内炎が出来てきた段階のときは、何かしらのストレスの捌け口が必要だと考えてこのblogを開設しました。
そのお陰で何かしらの最悪な事態は免れていると思っていたのですが、
本日から私を襲った頭痛は本当にヤバいと思いなんとかしなければと焦り、すぐにネットサーフィンで対処法を探しました。
よく上がってくるのは、気分転換をするでした。
■窓を開けて空気を入れ替える
これは簡単にできることらしいです。
外の空気を入れることによって溜まっていた悪い空気を外に出して、外の新鮮な新しい空気を入れるとのことです。
よく学生の頃は休み時間になると、寒い冬でも窓を開けて空気を入れ替えていましたね。
プラズマクラスターや空気清浄機ではキレイにならない心の淀みも取ってくれるらしいですよ。
ただいきなり窓を開けると周りから変な目で見られるのでやるときは慎重に！！
■お昼休みに昼寝をする
ランチを食べた後に、ネットサーフィンや携帯を触るのではなくて、がっつり15分位寝てしまいましょう。
嫌なことを忘れてしまうかのように寝てしまいましょう！
実際にお昼寝はストレスを軽減することは出来るらしいのですが、それよりも軽い睡眠を取ることによって脳や身体がリフレッシュされて作業効率が上がるそうですよ。
パソコンや携帯と一緒で人間の身体も動きが鈍くなってきたら、一回再起動をしましょうってことです。
実際に、あのNASAでも取り入れているらしく、仕事の効率や注意力が格段とアップしている結果が出たそうです。
ストレスを溜めないためにも、効率よくミスなく仕事をすることが大事ですね。
■軽い運動をする
これはよく言われていますよね。
運動がストレス解消に繋がるって。
確かに身体を動かすことで嫌なことを忘れさせてくれますし、身体の筋肉が動くことで血行が良くなって脳へ送られる血液量が頭痛時よりも改善されることでしょう。
でも、日々ブラック企業で働いている者として運動する時間を確保するのは至難の技です。
というか、無理です。
そんな人にオススメなのが運動と似ている、ストレッチですね。
寝る前に5分だけでも時間を取って、しっかりと深呼吸して凝り固まった首などの身体の筋肉を伸ばしてほぐしてあげることが大事ですね。
根本のストレスの原因が無くならないのであれば身体の中身からストレスを出していく、ストレスを貯めないような身体作りが重要です。
本当であれは、こんな事をしなくても頭痛がしなくなったり、ストレスなく生活できることが本望ですね。
でも、現代の社会でそれが出来るのはほんの一部の人だけだと思いますし、特にブラック企業と呼ばれるような会社に勤めている人にとっては、国が介入しない限り一生続いていくことになるでしょう。
会社によって身体が潰されてしまってはなんの意味もありません。
如何にうまくかわして、生活していくことが大事ですのでなんとか乗り切りましょう！！